Wil je weer een gezonde(re) geest in een gezond lichaam?

Dan is Runningtherapie iets voor jou. Runningtherapie is bedoeld voor mensen met een depressie, stress of andere psychische klachten. Het omvat het therapeutisch inzetten van de ‘rustige duurloop’ voor lichaam en geest.

Lichaam…
Bij running therapie gaan we samen op een rustige, opbouwende manier hardlopen. Gedurende de therapie maken we de afstand langzaam steeds groter. Je hoeft geen prestatie te leveren maar mag gewoon plezier beleven aan de inspanning.

…en geest!
Running therapie heeft een gunstig effect op de werking van verschillende processen en stoffen in je lichaam. Je zult merken dat je stresstolerantie toeneemt en je stemming verbetert.

Een stap in de goede richting
Natuurlijk lossen we met runningtherapie niet alle problemen op, maar het kan net dat zetje geven, om zowel lichamelijk als geestelijk in beweging te komen.

Voordelen op een rij
Uit diverse onderzoeken blijkt dat running therapie een positieve invloed heeft op:

• depressie of sombere gevoelens, zowel voor herstel als ter preventie
• burn-out, zowel voor herstel als ter preventie
• afbouwen van stress
• verminderen van angstklachten of paniekaanvallen
• leren omgaan met agressie
• toename van zelfwaardering en op lichamelijk niveau:
• afname van spanningsklachten, zoals nek-, schouder- en rugklachten
• afname overgewicht
• verbetering lichamelijke conditie

Neem vrijblijvend contact op dan kijken we samen wat voor jou het beste werkt.